睡眠は大事だよ・・・

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年を取ると、上質の睡眠がなかなか取れなくなる。

６～８時間眠ったつもりでも、疲労がとれず、翌日の仕事に支障をきたしてしまう。

４０代後半～５０代にかけて、過労死や突然死が多くなるのも、質の悪い睡眠による疲労とストレスの蓄積が原因なんだと思う。

質の良い睡眠をとるにはどうしたらよいのか・・・。

まず、睡眠時の体の冷えを撃退。

それには入浴が一番だけど、ここは入浴剤にこだわりたい。

例えば、

とか、

なんかもいいね。

あと、お勧めしたいのは、テアニン入りの麦茶。

寝る前に、一杯飲むと、しっかりした睡眠がとれるようで、翌日、疲労を感じることもなく、仕事もはかどります。

睡眠って、ホント大事だよ。